NyaNya
да не за что!!!А ты давно калории считаешь?
Сколько нужно есть калорий,чтобы худеть?
Сообщений 21 страница 40 из 50
Поделиться212010-11-12 22:32:50
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
Поделиться222010-11-12 23:03:13
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
Вот ещё одна ссылочка КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Поделиться232010-11-12 23:15:01
- Мама форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2009-04-23
- Приглашений: 1
- Сообщений: 6036
- Уважение: [+405/-3]
- Позитив: [+643/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-12-16]
- Провел на форуме:
3 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-08-12 21:15:59
Я считала каллории, вела дневник, где с одной стороны расписывала, что кушала и сколько калорий получала а с другой на что и сколько сжигала, для получения эффекта в день необходимо получать не более 1000 калорий, при этом надо вести подвижный образ жизни. За 3 месяца потеряла 17 кг.
Поделиться242010-11-12 23:24:58
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
ANN,ОГО 
!Классный результат!
Скажи,а удалось удержать результат?
Поделиться252010-11-13 00:04:05
- Новичок
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2010-11-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-04-01]
- Провел на форуме:
2 часа 13 минут - Последний визит:
2010-12-24 17:20:31
Я недавно начала... Но вот с готовыми домашними,не получается((((( ЧСпасибо ещё раз,Богдана!!!!!! 
Поделиться262010-11-13 19:34:05
- Мама форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2009-04-23
- Приглашений: 1
- Сообщений: 6036
- Уважение: [+405/-3]
- Позитив: [+643/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-12-16]
- Провел на форуме:
3 месяца 10 дней - Последний визит:
2015-08-12 21:15:59
Богдана написал(а):
Скажи,а удалось удержать результат?
после снижения веса в течении года пила чаи для похудения, таким образом поддерживался вес. Только бросила пить чаи, расслабилась и набрала опять.
Поделиться272010-11-14 12:47:16
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
NyaNya,это ничего,приноровишься!
ANN,а ты вернулась к обычному питанию или придерживалась количества калорий в день? (1800 по-моему оптимально,для удержания)А как самочувствие ,здоровье было,когда похудела?
Поделиться282010-11-23 11:42:59
- Модератор
- Откуда: Ярославль, Россия
- Зарегистрирован: 2010-10-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1135
- Уважение: [+210/-0]
- Позитив: [+320/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-02-24]
- Провел на форуме:
10 дней 13 часов - Последний визит:
2012-03-12 10:37:46
ммм.. Прям тоже загорелась..теперь буду каллории считать... 
Так охото похудеть... 
Поделиться292010-11-28 22:39:51
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
ЮлияJ
добро пожаловать в наши ряды!!! 
Поделиться302010-12-28 14:58:47
- VIP
- Откуда: Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2010-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1797
- Уважение: [+340/-0]
- Позитив: [+561/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-04-14]
- Провел на форуме:
6 дней 3 часа - Последний визит:
2012-09-04 11:43:17
До беременности я считала каллории. Позволяла себе не больше 1000. При этом обязательным был литр кефира в день. Раз в неделю я устраивала себе загрузочный день (ела всё, что хотела целую неделю! 
). Плюс ко всему3 раза в неделю бегала и 3 раза занималась фитнесом. Результат - за полтора месяца - 13 кг!!! После родов всё вернулось. Так что, собираюсь повторить!
Поделиться312010-12-28 23:16:18
- Всезнающий
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2010-09-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 804
- Уважение: [+183/-0]
- Позитив: [+84/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1987-11-15]
- Провел на форуме:
5 дней 13 часов - Последний визит:
2011-05-22 01:56:34
А я себе вот что насчитала:
1. хочу весить 65 кг (при росте 183 см);
2. занимаюсь фитнесом (интенсивным) 2 раза в неделю + через день занимаюсь дома (тренажёр и хула-хуп);
3. с 1 января начинаю каждый день пользоваться антицеллюлитным массажёром;
Но из приведённой таблицы я взяла значение 34.
65 х 34 = 2 210.
Но мне кажется, многовато калорий... Может, начать хотя бы с 2 000? Потом, если что, ещё меньше - 1 800, например?
Ё-моё, никогда этим не занималась, так вообще в этих калориях не соображаю.
Поделиться322010-12-29 13:47:35
- VIP
- Откуда: Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2010-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1797
- Уважение: [+340/-0]
- Позитив: [+561/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-04-14]
- Провел на форуме:
6 дней 3 часа - Последний визит:
2012-09-04 11:43:17
Grafinya
Мне кажется, тебе стоит начать с 2000. Поскольку у тебя не такой уж и лишний вес Тем более, ты активно занимаешься спортом. А потом будешь смотреть, как дело обстоит.
Поделиться332011-01-20 20:51:18
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
Grafinya
сначала нужно посчитать 2-3 дня сколько приблизительно в день калорий ты ешь.Потом правильно снизить это количество до 2000,так питаться неделю,потом снизить до 1900 так неделю и т.д.
100% эффект похудения если ешь 1200-1300 каллорий и вполне этого хватает.Ещё возьми на вооружение тему "Диета по группе крови".Если 1-ая ешь мясное,оно тебе необходимо,если 2-ая постарайся колбасу,сосиски,жирное исключить или совсем минимум съедать.Хочется сладкого 3 плиточки горького шоколада (он полезен и не так калориен),сахар можно заменить на мёд.(в 2 чайных ложках сахара 74 калории,в 2-х чайных ложках мёда 50)
Поделиться342011-01-20 20:59:57
ой а у меня считать не получается.
но я не ем с сентября после шести (сейчас у мамы в гостях 2 недели - тч об этом правиле на время забыли) и за это время похудела на 7 кг (скорее даже месяца за три ), а сейчас вес встал и стоит не двигаясь
Поделиться352011-01-20 21:12:43
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
я согласна,если после 6 не есть,быстрее вес скинется.Я набрала в праздники,3 дня после 6 не поела и этот кг уполз. 
Поделиться362011-01-20 23:15:23
- VIP
- Зарегистрирован: 2009-10-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1743
- Уважение: [+298/-0]
- Позитив: [+121/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-06-12]
- Провел на форуме:
8 дней 11 часов - Последний визит:
2012-03-01 20:20:41
Богдана написал(а):
Я набрала в праздники,3 дня после 6 не поела и этот кг уполз.
а я наоборот в праздники скинула всё...
Поделиться372011-01-20 23:17:07
- VIP
- Откуда: Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2010-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1797
- Уважение: [+340/-0]
- Позитив: [+561/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-04-14]
- Провел на форуме:
6 дней 3 часа - Последний визит:
2012-09-04 11:43:17
Maryana написал(а):
а я наоборот в праздники скинула всё...
Чем же тебя таким кормили?
Поделиться382011-01-21 23:42:30
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
Maryana
ты наверное танцевала много -поделись? 
Поделиться392011-01-22 18:04:33
- Всезнающий
- Откуда: Кривой Рог
- Зарегистрирован: 2010-10-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 619
- Уважение: [+123/-0]
- Позитив: [+178/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1988-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 14 часов - Последний визит:
2012-02-06 21:42:18
А как считать калории и я хочу!!!!!
Поделиться402011-01-22 19:33:14
- Премиум Модератор
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1327
- Уважение: [+276/-2]
- Позитив: [+246/-0]
- Провел на форуме:
11 дней 17 часов - Последний визит:
2012-08-22 22:49:58
Natka
зайди сначала сюда,посмотри действительно ли у тебя превышение http://www.calorizator.ru/analyzer/body
как правильно считать калории можешь почитать здесь http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32550/ или набрать в яндексе как правильно считать калории и вникнуть,потом можешь приступать
удачи!!!