Что поможет с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и хороший физический тонус организма? Ну конечно же  несколько минут утренней физической зарядки!

Подход к занятиям по утрам достаточно простой и понятный:
-  Во-первых, позвольте организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Обычно на это уходит около 10-15 минут после пробуждения.
-  Во-вторых, начинайте зарядку всегда с легкой разминки мышц и суставов. Ваша задача – наполнить мышцы кровью.
В любой зарядке есть обязательная часть – разминка (2-3 минуты). Она предназначена для активирования всех жизненных процессов и подготовки тела к основной нагрузке. Если Вы преследуете цель элементарно проснуться, то на этом можно зарядку и окончить. Если же Вы хотите чего-то большего, то вслед за разминкой Вам предстоит провести еще основную часть, которая должна состоять из движений на растягивание либо несложных силовых упражнений (от 3 минут и более).
Источник

Так ли всё просто на самом деле? А вы когда-нибудь делали утреннюю зарядку? А может для вас это обязательная утренняя процедура?

Теги: утренняя зарядка,зарядка