Ваш малыш подрос и уже отпраздновал свой первый день рождения. Казалось бы, все, самое тяжелое позади и надо только радоваться. А у мамочки все чаще слезы на глазах и какая-то непонятная тоска… Это состояние называется - депрессия конца первого года.
        Про послеродовую депрессию знают, наверное, уже все. И мамы, и окружающие воспринимают ее как нечто естественное. Они заранее подготавливаются к ней и умеют бороться. А вот про то, что подобное состояние может вернуться через год, догадываются не многие. Об этом редко говорят и практически не пишут. А женщины чувствуют себя еще более угнетенно, не понимая, что происходит, и не находя поддержки у родных и знакомых.
        Происходит это примерно так. К трем месяцам совместной жизни с малышом мама начинает ощущать себя более уверенно. Вы уже отлично понимаете своего кроху, умеете накормить, развлечь и убаюкать, знаете его режим. С этого времени и где-то до девяти месяцев наступает полоса относительного покоя. Вы чувствуете, что все трудности вам по плечу, приноравливаетесь к ним, привыкаете и справляетесь. С девяти месяцев начинается сложный период. Он связан с возросшей самостоятельностью ребенка. Еще недавно он лежал в своей кроватке, а сегодня уже тянется к горячей плите, влезает на стул, роется в цветочном горшке. От него нельзя ни на минуту отвернуться, на другие дела катастрофически не хватает времени. К тому же растущему человечку уже недостаточно пищи, тепла и заботы. Ему нужно развиваться, а маме придется подумать о сответствующих играх и занятиях.
        Примерно в это же время приходит пора отлучения крохи от груди, переселения его в отдельную кроватку. И вам предстоит набраться мужества, ведь малышу могут поначалу не понравиться такие перемены в жизни. Маме же нередко кажется, что она лишает себя и ребенка особой близости. Все эти новые проблемы добавляют волнения и беспокойства. А ведь их хватало и раньше.

Работать мамой это - …
- постоянно находиться в состоянии оперативной готовности
-  не иметь ни выходных, ни отпусков, ни даже спокойных ночей
-  монотонность труда
-  множество незавершенных дел
-  конфликты с окружающими, дающими самые разные и порой противоречивые советы
-  неизбежные болезни малыша
-  ощущение собственной отсталости от жизни
Ко всему прочему усталость уже накопилась, нервы потрачены, силы на исходе. Так и начинаются проблемы.

Как распознать?
По мнению специалистов, явными симптомами депрессии второго года являются:
-  снижение активности;
-  ухудшение сна и аппетита;
-  плаксивость;
-  раздражительность;
-  нежелание общаться;
-  заниженная самооценка;
-  снижение сексуального влечения.
Заметив у себя подобные ощущения, лучше обратиться за помощью к врачам. Но поддаваться панике не стоит. В вашем арсенале вполне хватит средств для того, чтобы справиться с происходящим.

Лучше всего, конечно, не лечение, а профилактика.

Полезные советы, как избежать депрессии
- Еще во время беременности каждой будущей маме стоило бы изучить основные навыки обращения с младенцем. Это можно сделать на специальных курсах.
- Заранее спланируйте первые месяцы после рождения крохи, постаравшись найти себе помощников.
- Мама маленького ребенка должна иметь возможность поспать хотя бы один часок днем.
- Попробуйте освоить несколько самых простых упражнений по релаксации. (Лягте на пол, подложив под изгиб шеи свернутое полотенце или покрывало толщиной с ваше запястье, а под поясницу — опору толщиной с локоть. Закройте глаза. Глубоко дышите, вдыхая через нос и выпуская воздух через рог. Попытайтесь представить что-нибудь очень приятное: вы лежите на прогретом солнцем песочке, а соленые волны прибоя накатывают на вас, смывая всю усталость, снимая напряжение. Пятнадцать-двадцать минут подобных тренировок — и вы снова готовы к нагрузкам.)
- Полноценное питание важно независимо от того, кормите вы или нет. Кроме того, не забывайте о витаминных комплексах
- Едва ли не больше чем еда и сон, молодой маме нужна перемена обстановки. С третьего-четвертого месяца хорошо бы раз в неделю оставлять малыша в надежных руках и получать несколько  часов свободы.
- Мама плюс папа. Старайтесь по-прежнему уделять время друг другу, находите нужные слова, делайте приятные сюрпризы. И регулярно, хотя бы один раз в две недели, устраивайте себе выходные.
- Игра и общение. Общение с мамой и возможность развиваться, важны карапузу гораздо больше, чем дважды проглаженные одежки и идеальная чистота в доме. Совместные занятия с малышом доставят вам обоим ни с чем несравнимое удовольствие.

Если вам удастся следовать всем нашим советам, если совместная жизнь с малышом и в первые дни, и через год, и позже будет вызывать у вас больше положительных эмоций, чем грусти, усталости и беспокойства, депрессия конца первого года останется для вас только непонятным термином. А искренние, доверительные отношения с ребенком сохранятся надолго.
Выдержка из статьи журанала "Весло"

Девочки, былали  у вас депрессия конца первого года? Если была, то как вы с ней справились?